Persoonlijk: Sonja Bakker update

Het is tijd voor de laatste update van Sonja Bakker dieet.
We zijn inmiddels aan het einde van het eerste boek van Sonja Bakker.
Dus tijd voor de conclusie van de afgelopen drie weken en het volledige boek.
Benieuwd?
Klik dan snel op lees verder!


Week 7:
Deze week ging weer goed , ik heb bijna het weekmenu volledig gevolgd.
Woensdag ging ik met mijn collega's naar de bioscoop en we hadden daarvoor weinig tijd.
Dus toen haalde ik een broodje carpaccio , dit leek mij de verantwoordelijke keuze. 
Op zondag heb ik het menu ook niet volledig kunnen volgen.
Ik was die dag een dagje in Utrecht met Joor , we gingen shoppen en naar de Harry Potter Expo.
Ik nam als lunch een broodje carpaccio , we hadden wel een groot sas moment 's avonds oeps.
Ik had op de expo voor mij en mijn vriend een chocolade kikker gehaald.


Conclusie deze week:
Het menu was goed vol te houden deze week.
Deze week ben ik ook weer begonnen met sporten en merk dat ik daar meer energie van kreeg.
 Deze week ben ik 2 kilo afgevallen.

Week 8
Dit was een zwaardere week voor mij.
Ik was het grote gedeelte van de week vrij en op dit soort dagen is het moeilijker.
Doordat ik vrij was kreeg ik meer trek en soms heb ik iets extra's gegeten wat niet mocht.
Ook deze week heb ik weer gesport wat erg fijn was.

Conclusie deze week:
Door het werken heb ik een mooie afleiding en heb ik veel minder een "lekkere" trek.
Deze week ben ik niet afgevallen maar ook niet aangekomen.

Week 9
De laatste week van dit boek alweer , dit was volgens Sonja een strenge week maar dit vond ik wel mee vallen.
Het was een makkelijke week vond ik , goed vol te houden.
Deze week heb ik ook weer gesport , deze week zijn we zelf 2 wezen sporten.

Conclusie van deze week:
Ook al was het als een strenge week bedoelt vond ik dat totaal niet.
Deze week ben ik 2 afgevallen.

Zo dit waren de 9 weken met het eerste boek van Sonja Bakker.
Als ik erop terug kijk was het makkelijk vol te houden.
Als je eenmaal gewend ben aan het nieuwe eetpatroon merk je dat je een minder hongergevoel krijgt.
Ik ben heel blij dat ik en mijn vriend de stap hebben genomen.

In deze 9 weken ben ik 11,5 kilo afgevallen , hier ben ik echt heel blij mee.


Nu dit boek af is gaan ik en mijn vriend verder met het tweede boek van Sonja Bakker.
Dit boek heet Sonja Bakker bereik en behoud je gewicht.
Door middel van dit boek wil ik de laatste kilo's af vallen.
Uiteraard hou ik jullie op de hoogte!