Het is weer tijd voor een artikel over mijn gezondere levensstijl.
Laatst vertelde ik al over het terug vinden van mijn discipline met sporten , dat kan je hier lezen.
Sinds dien hou ik het sporten goed bij elke week.
En het leuk mij leuk om te delen wat ik allemaal in de sportschool doe.
Benieuwd?
Klik dan snel op lees verder!
Ik begin altijd met 20/30 minuten cardio training.
Meestal ga ik fietsen , dit vind ik zelf het fijnst.
Daarna ga ik aan de krachttraining beginnen.
Momenteel focus ik mij het meeste op mijn schouders en armen.
Vooral mijn schouders moet ik goed training omdat ik daar snel last van heb en ik ze goed sterk moet houden.
Dat is ook de rede dat ik mijn armspieren nu meer train.
Na de arm en schouder oefeningen doe ik ook oefeningen voor mijn benen en buik.
Deze doe ik niet elke keer , dit ligt aan mijn bui haha
Ik ga met de oefeningen langzaam een stapje omhoog met de gewichten.
Dit merk ik de ochtend erna aan de spierpijn , maar dat is een teken dat je gesport heb.
De krachttraining doe ik in 3 setjes van 10 oefeningen.
Na de krachttraining ga ik nog ongeveer 10/15 minuten op de loopband.
Ik sport gemiddeld 1 á 2 keer in de week , de ene week heb ik wat meer tijd als de andere week.
Ik sport elke keer met veel plezier , ik merk ook veel verschil als niet sport.
Door sporten krijg ik energie , voel ik mij fitter.
Ik zou het leuk vinden als je een reactie achterlaat.
Q: Sporten jullie? en zo ja hoe vaak?
Laatst vertelde ik al over het terug vinden van mijn discipline met sporten , dat kan je hier lezen.
Sinds dien hou ik het sporten goed bij elke week.
En het leuk mij leuk om te delen wat ik allemaal in de sportschool doe.
Benieuwd?
Klik dan snel op lees verder!
Ik begin altijd met 20/30 minuten cardio training.
Meestal ga ik fietsen , dit vind ik zelf het fijnst.
Daarna ga ik aan de krachttraining beginnen.
Momenteel focus ik mij het meeste op mijn schouders en armen.
Vooral mijn schouders moet ik goed training omdat ik daar snel last van heb en ik ze goed sterk moet houden.
Dat is ook de rede dat ik mijn armspieren nu meer train.
Na de arm en schouder oefeningen doe ik ook oefeningen voor mijn benen en buik.
Deze doe ik niet elke keer , dit ligt aan mijn bui haha
Ik ga met de oefeningen langzaam een stapje omhoog met de gewichten.
Dit merk ik de ochtend erna aan de spierpijn , maar dat is een teken dat je gesport heb.
De krachttraining doe ik in 3 setjes van 10 oefeningen.
Na de krachttraining ga ik nog ongeveer 10/15 minuten op de loopband.
Ik sport gemiddeld 1 á 2 keer in de week , de ene week heb ik wat meer tijd als de andere week.
Ik sport elke keer met veel plezier , ik merk ook veel verschil als niet sport.
Door sporten krijg ik energie , voel ik mij fitter.
Ik zou het leuk vinden als je een reactie achterlaat.
Q: Sporten jullie? en zo ja hoe vaak?
Oh wauw goed bezig! Ik neem geen abonnement op de sportschool omdat ik altijd na een maand of 2 weer stop, haha.
BeantwoordenVerwijderenHeel leuk om te lezen. In de vorige sportschool waar ik sportte deed ik best veel cardio, ook omdat ze niet enorm veel krachttraining apparaten hadden. Eigenlijk doe ik precies hetzelfde als jij. 15 minuutjes cardio, dan krachttraining. Momenteel ben ik wel per dag een groep aan het trainen, zo doe ik vandaag mijn benen en rug. Daarna doe ik weer iets van cardio. Ik vind de spierpijn echt heeerlijk de dag erna!
BeantwoordenVerwijderenSuper leuk om te lezen :), goed dat je elke week gaat sporten.
BeantwoordenVerwijderenXoxo, leoniae
Leuk om te lezen hoe je sport! Ik sport zelf thuis met Blogilates en dit doe ik vier keer per week. Ik merk ook echt dat ik mij beter voel nu ik regelmatig sport.
BeantwoordenVerwijderenLeuk om te lezen wat je doet in de sportschool!! Leuk! :) Ik hardloop 2 / 3 keer in de week maar oefen thuis ook met wat oefeningen..
BeantwoordenVerwijderen