Lifestyle: Nieuw gezond jaar!

2016 het jaar dat ik er echt voor wil gaan!

Afgelopen 2 jaar probeer ik het maar elke keer mislukte mijn poging.

Gezonder leven en sporten , klinkt heel simpel maar soms nog best lastig!

Vandaag vertel wat mijn doel is en hoe ik mijn doel wil bereiken.

Klik dus snel op lees verder!

Dit jaar moet het lukken van mijzelf!

Ik doe het alleen voor mezelf , voor niemand anders.

Ik wil dit jaar graag 9 kilo afvallen en vandaag deel ik hoe ik dit ga doen.

Ik begin met sporten , dit deed ik al wel maar heel wisselvallig. 

De ene week ging ik 2 of 3 keer en dan weer weken niet.

Nu wil ik het aanhouden om 2 keer in de week te sporten.

Ik sport meestal 1 uur per keer en dan doe ik 30 minuten cardio en 30 minuten kracht training.

Ook gezonder eten is een belangrijk deel voor dit jaar.

Op zich at ik niet heel ongezond maar er was ruimte voor verbetering vond ik!

Ik wil brood wat vaker gaan vervangen door gezondere opties.

Ik ontbijt nu voornamelijk met smoothies , een gezonde en vullend ontbijt.

Ik ben nog aan het ontdekken wat lekkere smoothie recepten zijn.

Mijn favoriete smoothie momenteel is:

 Aardbei/banaan/ havermout/sojadrink.

Verder eet ik gezondere tussendoortjes in plaats van chips/chocolade.

Zoals:

Komkommer/doppinda's/ontbijtkoek/fruit.

Natuurlijk eet ik ook wel ongezonde dingen alleen meer met mate en in kleine hoeveelheden.

Want ik vind soms mag je jezelf wel eens verwennen met iets ongezonds.

Uiteraard zal ik mijn ervaringen delen over hoe het gaat.

2016 een jaar om gezond leven echt een kans te geven!